Velomanai Team

Gal kam teko išbandyti burokėlių poveikį išvermei? Teko skaityti straipsnių, kur poveikis ištvermės sporto atstovams 'vienareikšmiškas'. Pastarieji vartotjo burokėlių miltus, nevalgė virtų burokų, kiek pamenu. Mano turimoj dviratininkų receptų knygoje taip pat, kas trečias variantas - su burokais ivairiom formom (išskyrus desertus). Žmona pas mane - prie medicinos, tai ji juokiasi iš tokių idėjų. Medicinos mainstream'as į tokias idėjas žiūri panašiai kaip ir į hematogeno naudą.

Gal kam teko išmėginti?

hematogenas bent jau skanu.
burokeliu valgom namie gana nemazai, bet jie paprastai virti buna. o apie ju itaka istvermei niekada net nesusimasciau. bet jei tikesi kad padeda gal pades is tikro.
o ir siaip burokeliai sveika, tik zali gal nelabai skanu

Oi, žali, žinok, yra kenksmingi. Juos būtina virti. Čia medicininis faktas... Arba ir vėl mane mausto, nes yra kas sultis geria. O sulčių, turbūt, iš virtų niekas nespaudžia. Reiks pasidomėti šita tema nuodugniau ir turėti kompetetinga nuomonę.

Va, pvz., idomu visai:

http://allonhealth.com/beetroot-juice/b ... ffects.htm

Įdomiausia yra balso stygų pralyžius. Valgysi žalius burokus - neteksi balso. Neblogas toks...
Svarbu nepersistengi, kaip ir su morkom. Viskas gerai, kas saikinga, kaip visada - nieko naujo.

Tas paralyžius ten temporary. Tai gal ir visai naudingas šalutinis efektas, pavyzdžiui gausiai pavaišinus uošvienę

isspaudus zaliu burokeliu sultis, pries geriant jas reikia tiesiog palaikyti pora valandu, kad kazkas tai ten issiskaidytu. tada galima gerti.

Lengvesnio formos darymo praktiškai nelabai gali būti, pirmas dalykas tai reikia organizmą įpratinti prie tam tikro krūvio (priklausomai kam ruošiatės), geriausi rezultatai pasiekiami laikantis poilsio(miego) pastovaus rėžimo, mitybos na ir žinoma teisingo treniravimosi su teisingu ir gerai paruoštu inventoriumi Taip pat nereiktų pamiršti žmogaus pasąmonės, todėl ir pačiam savimi reikia tikėti bei pasitikėti.
Čia žinoma tik mano nuomonė

No Pain No Gain
Šiandien kaip tik skaičiau apie balandinių augalų (burokėliai irgi) naudą organizmui: http://www.delfi.lt/sveikata/sveikatos- ... d=67457816
Daržovės gerai, ypač prie mėsytės.

man tai geriausia darzove yra pomidoru padazas,arba kitaip sakant keciupas

_________________
Velomanai Team

Daug kam dar patinka 'sosyskos'... Irgi daržovė. Bet su tokiom toli (tiksliau ilgai) nepavarysi.
Aš buvau pasinešęs išmėginti tuos burokus, bet pasiskaičius tiek gero apie juos... kažin ar ibubrofenas po treniruotės nėra saugiau... Kol kas burokėliai prie šnicelio bus marinuoti, iš slovikiuko. Uošvėnė idėjo kaip tik.

Dėl treniruočių atstojimo, tai aiškų niekas neatstos, bet jei, kaip sako, tyrimai, burokas prideda 16% ištvermės, tai jau net labai šis tas. Eritrocitai papildomi į kraują irgi neatstoja treniruočių, bet yra kas mėgsta (ar mėgo). O burokams bano kol kas nėra. Tik, kad išeina, kad tik su 'mediko priežiūra' . Arba gerai išvirti prieš vartojimą.