Velomanai Team

Donatai,kad i kalna uztektu jegu reik atkarpas daryt i kalna ne 30s.patikek manim man si kart tik i finiso ikalne kojas uztrauke,bet tai jau buvo 14kalnas.nieko atsigribsim Vilniui ir kacergoj as vis tiek siais metais dar isausiu

_________________
Velomanai Team

Yra visiškai skirtingos treniruotės... kai reikia 30 sek, darau 30, kai reikia 10 - darau 10 .. kai reikia 7 min, darau ir 7 min.
Visiškai neteisingas požiūris yra ištraukti vieną kažkokią treniruotę, nežinant, kokios kitos treniruotės, kokie tikslai.
Intervalai nelygu intervalam. Yra raumenų ištvermės, galios, jėgos, anaerobiniai intervalai.. gal dar ką praleidau ir dar visi jie skirstomi į intervalus pagal sudėtingumą... kai kuriuos intervalus darant, labai normalu, jei pykina.
Aš daug žmonių prieštaraujančių klasikai Joe Friel biblijai nesutikau... kas tai bebūtų: bėgikai, dviratininkai, triatloninkai. Tai manau, neturėčiau ir aš abejoti tuo. Reikia treniruoti silpnasias ir stipriąsias savo savybes, o ne kažkokią konkrečią trasą, bet niekas tau nepasakys, kas yra kas, kol nepasidarysi testų

_________________
Rule #5 .

Nezinau ka raso biblijos,bet kol kas galiu pasakyt ant saves,nesilaikau jokiu dietu,jokiu grafiku,bet kas metai kyla mano pajegumas,o tie kurie kazko laikosi kartais persistenge,gal kai kuriems ir padeda,zinau tik viena visi mes esam skirtyngi ir jokie testai mums daug nepades

_________________
Velomanai Team

Tai būtent tik testais ir gali nusistatyt, kuo tu skiriesi nuo kitų... persitreniravymai yra normalu, nors ir nepageidautina.. na žinau ne vieną prizininką, kurie laikosi programų. Bet kaip treniruojantis rezultatai gerėja. bet kažką patart, galima tik tada, kai žinai, kuo skiriasi žmogus vienas nuo kito. Gal vienam reikia vieno, kitam visai kito. Patarinėt būtent reikia pradėt nuo situacijos išsiaiškinimo. Jei matysiu, kad su kažkuo nesusitvarkau, ar trūksta žinių, ieškosiu trenerio, o kol kas nematau reikalo keisti knygos į ką nors kitą

_________________
Rule #5 .

Donatai tu del daug ko teisus,bet dauguma rasanciu neatsizvekge i sportininku amziu,svarbiauusia nepersitreniruot,nes neplanuojam i rio,o kitu isipareigojimu neturim.viskas tik del saves

_________________
Velomanai Team

tuo man ir patinka tas autorius, kad viskas dėstoma nuo pagrindų... kokie tempimo pratimai gerai, kokie negerai, treniruočių tipai suskirstyti pagal tai, kiek metų jau sportuojama, kiek valandų skiriama treniruotėms. Kada ką rekomenduojama, kada nerekomenduojama daryt, bet jei nežiūrėsi savęs, jokie treneriai, jokios knygos, niekas nieko nepadės

_________________
Rule #5 .

geriau sužinokit kokią knygą Saulius Janeliūnas skaito

o be treniravimosi dar yra poilsio režimas, maistas.

_________________
Velomanai Team
Plentas, MTB

Gal matet is kur atsirado tos naujos komandos B distancijoj,ar jos buvo?ir gal rez kur yra?

_________________
Velomanai Team

tos komandos buvo ir birstone:
http://www.plentotaure.lt/wp-content/up ... mandos.pdf
tiek kad TT buvo paskutiniai tenai, o siauliuose pirmi
nieko atsigriebsim

_________________
Velomanai Team
Plentas, MTB

Jo tai nieko baisaus nenutiko,neiskritom is antros vietos

_________________
Velomanai Team