| Velomanai Team http://velomanai-team.lt/forumas/ |
|
| Treniruočių įvairovė http://velomanai-team.lt/forumas/viewtopic.php?f=12&t=15 |
Puslapis 18 iš 23 |
| Autorius: | hansas [ 2015-12-30 16:12 ] |
| Pranešimo tema: | Re: Treniruočių įvairovė |
Donatai, cia mazdaug uzuomina/variantas, treniruociu plano, bazes rinkimui ant trainerio. Vaziavimas lauke pakeicia viena ar kita diena, atatinkamai. Bet dabar tas negresia. Cia planas yra maziausios apimties (volume), ir be detaliu: buna ten itraukiami form sprint'ai (aukstas cadence, mazas kruvis, svarbiausia stilius), endurance spin, isolated leg training ir kitos nesamones . Cia matosi tik trukmes ir apkrova. Balta linija yra FTP (siek tiek silpniau, nei minam per musu TT). High volume apimtys yra mazdaug 12h per savaite ir ieina treniruotes po 4 val. Bet ju stilius toks pat, tik ilgesnes. Ir tvarka failu gavosi nuo antro galo. Pimras menuo yra I, paskutinis - III. |
|
| Autorius: | d0natas [ 2015-12-30 16:25 ] |
| Pranešimo tema: | Re: Treniruočių įvairovė |
Ačiū, Jonai, nemažai atsakymų galima surasti šituose paveikslėliuose  tikiuosi, tai sudomins ne tik mane  nes laikas oi kaip greitai bėga... į visas smulkmenas iš karto nepavyks įsigilinti, o jei ir pavyks... ar pavyks įgyvendinti praktikoje, vis tiek viskas daroma žingsnis po žingsnio 
|
|
| Autorius: | hansas [ 2015-12-30 16:26 ] |
| Pranešimo tema: | Re: Treniruočių įvairovė |
Del idomumo, dar prikabinu varianta galutinio pasiruosimo plano. Sitas yra criteriumams, panasiai kai mes varom. Kai kurias is ju teko daryti kituose kontekstuose - jos yra vimdancios, garbes zodis. |
|
| Autorius: | d0natas [ 2015-12-30 16:30 ] |
| Pranešimo tema: | Re: Treniruočių įvairovė |
Tikiu, antroj sezono pusėj dariau kažką labai panašaus į week 4 "Black Giant" tik po mažiau pakartojimų, bet tikrai taip, jei nepykina, tai dar blogai kažkas daroma 
|
|
| Autorius: | irmis [ 2015-12-30 16:52 ] |
| Pranešimo tema: | Re: Treniruočių įvairovė |
d0natas rašė: :mrgreen: TT pasiruošimas irgi buvo pagal ją Tik nepyk,kad taip juokauju ![;]](./images/smilies/icon_e_wink.gif "Merkia akį"){kind=icon} toks jau mano budas.
|
|
| Autorius: | d0natas [ 2015-12-30 16:56 ] |
| Pranešimo tema: | Re: Treniruočių įvairovė |
| viskas tvarkoj, nors prajuokinai forume nėra kaip pamėgti pasisakymą kieno nors
|
|
| Autorius: | d0natas [ 2016-01-02 16:52 ] |
| Pranešimo tema: | Re: Treniruočių įvairovė |
Jau porą mėnesių staklėse užsiimu minimu keičiant kojas. Iš pradžių jautėsi, kad kairė koja ne taip klauso. Kairės kojos ir kadensas apie 70 buvo, kai dešinės - iki 80. Dabar žiūriu, bet kuria koja galiu sukti apie 90 rpm, gal net kairia kiek lengviau gaunasi, nes daugiau dėmėsio jai skyriau :-D Baigėsi šventės ir nebetingim, išnaudojam maksimaliai visi stakles, sporto klubus ;-) |
|
| Autorius: | d0natas [ 2016-01-15 16:57 ] |
| Pranešimo tema: | Re: Treniruočių įvairovė |
Žiūriu taip ir taip, pirmom svarbiom varžybom nespėsiu pasiekt piko, realiausia klaipėda, o po to vilnius/kačerginė. Teorija tokia, o laikas parodys kaip seksis su praktika susitvarkyt :-D Na ką, prasideda pirmas sezonas su rašyta programa :-D |
|
| Autorius: | Eimantas [ 2016-01-18 23:13 ] |
| Pranešimo tema: | Re: Treniruočių įvairovė |
gal kas noretu baze rinkti kartu su kolegom dviraciu bazeje pas Volungeviciu? planuojama tris kartus per savaite, mazdaug puse astuoniu vakare. pradzia nuo kitos savaites, o gal jau ir nuo sios. reiketu kazkiek susimesti euru, bet pirma reikia zinoti praliminaru interesantu skaiciu . organizuoja Jovaldas.
|
|
| Autorius: | irmis [ 2016-01-19 09:28 ] |
| Pranešimo tema: | Re: Treniruočių įvairovė |
nu va pagaliau mano ideja Jovaldas igyvendino,tik gaila,kad tokiu laiku man nepavyks prisijungt. |
|
| Puslapis 18 iš 23 | Visos datos yra UTC + 2 valandos [ DST ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|