Velomanai Team

Dviračių mėgėjų klubo ir varžybų komandos forumas
Dabar yra 2024-03-29 01:33

Visos datos yra UTC + 2 valandos [ DST ]




Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 226 pranešimai(ų) ]  Eiti į Ankstesnis  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 23  Kitas
Autorius Žinutė
 Pranešimo tema: Re: Treniruočių įvairovė
StandartinėParašytas: 2015-12-30 16:12 
Atsijungęs
Velomanai Team

Užsiregistravo: 2015-03-09 19:55
Pranešimai: 472
Miestas: Kaunas
Vardas, pavardė: Jonas Zaveckas
Donatai,
cia mazdaug uzuomina/variantas, treniruociu plano, bazes rinkimui ant trainerio. Vaziavimas lauke pakeicia viena ar kita diena, atatinkamai. Bet dabar tas negresia.
Cia planas yra maziausios apimties (volume), ir be detaliu: buna ten itraukiami form sprint'ai (aukstas cadence, mazas kruvis, svarbiausia stilius), endurance spin, isolated leg training ir kitos nesamones . Cia matosi tik trukmes ir apkrova. Balta linija yra FTP (siek tiek silpniau, nei minam per musu TT).

High volume apimtys yra mazdaug 12h per savaite ir ieina treniruotes po 4 val. Bet ju stilius toks pat, tik ilgesnes.

Ir tvarka failu gavosi nuo antro galo. Pimras menuo yra I, paskutinis - III.


Jūs neturite teisės peržiūrėti failų, kurie yra prikabinti prie šio pranešimo.


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: Treniruočių įvairovė
StandartinėParašytas: 2015-12-30 16:25 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-10 10:47
Pranešimai: 1398
Miestas: Kaunas
Stilius: all round
Vardas, pavardė: Donatas
Ačiū, Jonai, nemažai atsakymų galima surasti šituose paveikslėliuose :thumbup: tikiuosi, tai sudomins ne tik mane :D nes laikas oi kaip greitai bėga... į visas smulkmenas iš karto nepavyks įsigilinti, o jei ir pavyks... ar pavyks įgyvendinti praktikoje, vis tiek viskas daroma žingsnis po žingsnio :)

_________________
Rule #5 .


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: Treniruočių įvairovė
StandartinėParašytas: 2015-12-30 16:26 
Atsijungęs
Velomanai Team

Užsiregistravo: 2015-03-09 19:55
Pranešimai: 472
Miestas: Kaunas
Vardas, pavardė: Jonas Zaveckas
Del idomumo, dar prikabinu varianta galutinio pasiruosimo plano. Sitas yra criteriumams, panasiai kai mes varom. Kai kurias is ju teko daryti kituose kontekstuose - jos yra vimdancios, garbes zodis.


Jūs neturite teisės peržiūrėti failų, kurie yra prikabinti prie šio pranešimo.


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: Treniruočių įvairovė
StandartinėParašytas: 2015-12-30 16:30 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-10 10:47
Pranešimai: 1398
Miestas: Kaunas
Stilius: all round
Vardas, pavardė: Donatas
Tikiu, antroj sezono pusėj dariau kažką labai panašaus į week 4 "Black Giant" tik po mažiau pakartojimų, bet tikrai taip, jei nepykina, tai dar blogai kažkas daroma :mrgreen:

_________________
Rule #5 .


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: Treniruočių įvairovė
StandartinėParašytas: 2015-12-30 16:52 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-09 20:44
Pranešimai: 1784
Miestas: Kaunas
Stilius: Plentas
Vardas, pavardė: Irmantas
d0natas rašė:
:mrgreen:
TT pasiruošimas irgi buvo pagal ją :mrgreen:

Tik nepyk,kad taip juokauju ;] toks jau mano budas.

_________________
Velomanai Team


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: Treniruočių įvairovė
StandartinėParašytas: 2015-12-30 16:56 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-10 10:47
Pranešimai: 1398
Miestas: Kaunas
Stilius: all round
Vardas, pavardė: Donatas
:mrgreen: viskas tvarkoj, nors prajuokinai :mrgreen: forume nėra kaip pamėgti pasisakymą kieno nors :thumbup: :mrgreen:

_________________
Rule #5 .


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: Treniruočių įvairovė
StandartinėParašytas: 2016-01-02 16:52 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-10 10:47
Pranešimai: 1398
Miestas: Kaunas
Stilius: all round
Vardas, pavardė: Donatas
Jau porą mėnesių staklėse užsiimu minimu keičiant kojas. Iš pradžių jautėsi, kad kairė koja ne taip klauso. Kairės kojos ir kadensas apie 70 buvo, kai dešinės - iki 80. Dabar žiūriu, bet kuria koja galiu sukti apie 90 rpm, gal net kairia kiek lengviau gaunasi, nes daugiau dėmėsio jai skyriau :-D

Baigėsi šventės ir nebetingim, išnaudojam maksimaliai visi stakles, sporto klubus ;-)

_________________
Rule #5 .


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: Treniruočių įvairovė
StandartinėParašytas: 2016-01-15 16:57 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-10 10:47
Pranešimai: 1398
Miestas: Kaunas
Stilius: all round
Vardas, pavardė: Donatas
Žiūriu taip ir taip, pirmom svarbiom varžybom nespėsiu pasiekt piko, realiausia klaipėda, o po to vilnius/kačerginė. Teorija tokia, o laikas parodys kaip seksis su praktika susitvarkyt :-D

Na ką, prasideda pirmas sezonas su rašyta programa :-D

_________________
Rule #5 .


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: Treniruočių įvairovė
StandartinėParašytas: 2016-01-18 23:13 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-10 22:54
Pranešimai: 403
gal kas noretu baze rinkti kartu su kolegom dviraciu bazeje pas Volungeviciu? planuojama tris kartus per savaite, mazdaug puse astuoniu vakare. pradzia nuo kitos savaites, o gal jau ir nuo sios. reiketu kazkiek susimesti euru, bet pirma reikia zinoti praliminaru interesantu skaiciu :). organizuoja Jovaldas.


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: Treniruočių įvairovė
StandartinėParašytas: 2016-01-19 09:28 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-09 20:44
Pranešimai: 1784
Miestas: Kaunas
Stilius: Plentas
Vardas, pavardė: Irmantas
nu va pagaliau mano ideja Jovaldas igyvendino,tik gaila,kad tokiu laiku man nepavyks prisijungt.

_________________
Velomanai Team


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
Rodyti paskutinius pranešimus:  Rūšiuoti pagal  
Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 226 pranešimai(ų) ]  Eiti į Ankstesnis  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 23  Kitas

Visos datos yra UTC + 2 valandos [ DST ]


Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 12 svečių


Jūs negalite kurti naujų temų šiame forume
Jūs negalite atsakinėti į temas šiame forume
Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite trinti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite prikabinti failų šiame forume

Pereiti į:  
cron
Veikia su phpBB® Forum Software © phpBB Group
Vertė Vilius Šumskas © 2003, 2005, 2007