Velomanai Team
http://velomanai-team.lt/forumas/

sveikata
http://velomanai-team.lt/forumas/viewtopic.php?f=10&t=63
Puslapis 314

Autorius:  irmis [ 2016-01-28 19:28 ]
Pranešimo tema:  Re: sveikata

Baze rinksim plente,nes tuoj atšils :D]

Autorius:  Gintaras [ 2016-01-28 20:10 ]
Pranešimo tema:  Re: sveikata

:thumbup: laukiu nesulaukiu

Autorius:  Eimantas [ 2016-01-28 21:40 ]
Pranešimo tema:  Re: sveikata

as ant treniruoklio ilgiau nei po valanda net nesiruosiu minti siemet, na ne daugiau valanda su ketvirciu kartais. is ilgu treniruociu taip anksti sezone nematau jokios naudos. atsils laukas, ten bus dar laiko ilgiau pavazineti.

Autorius:  d0natas [ 2016-01-28 22:21 ]
Pranešimo tema:  Re: sveikata

Kad nebūtinai plento, kad nors su fitnesu leistų oras išvažiuot ilgesniam laikui... Ir aš ilginu treniruotes, jau antra bazės savaitė... Su sporto sale, bandysiu peržengti 10 valandų per savaitę...

Autorius:  hansas [ 2016-01-29 09:35 ]
Pranešimo tema:  Re: sveikata

Va, sita kazkaip praleidau beskaitydamas apie intervalus:
http://blog.trainerroad.com/how-to-meas ... eart-rate/

Nors visur raso, kad privalu rasyti savijautos zurnala: pulsas, spaudimas, savijauta ir tt, kad ivertinti rysi tarp visko, kazkaip 'nera upo tokiems niekams'. Turetu buti visai naudinga. O be to paprasta...

Autorius:  d0natas [ 2016-01-29 09:54 ]
Pranešimo tema:  Re: sveikata

Jonai, netingėk, tikrai daug laiko neužima. Aš matuojuosi rytinį pulsą dar neatsikėlus ir atsikėlus. Žodžiu, du pulsus ir svorį. Sako, trumpalaikiai svorio pokyčiai ryte nebloga indikacija dėl per mažo skysčių vartojimo

Autorius:  hansas [ 2016-01-29 17:27 ]
Pranešimo tema:  Re: sveikata

O as irgi prigriebiau BCAA. Ai, pamaniau, reikia paserti tas kojas biski... Ko tai labai pavargusios

Autorius:  irmis [ 2016-01-29 19:00 ]
Pranešimo tema:  Re: sveikata

hansas rašė:
O as irgi prigriebiau BCAA. Ai, pamaniau, reikia paserti tas kojas biski... Ko tai labai pavargusios

Kiek kainavo ir kiek piliuliu?kaip ir kada vartosi?

Autorius:  Darius [ 2016-01-29 19:15 ]
Pranešimo tema:  Re: sveikata

As irgi prisigriebiau BCAA ir plius glutamino:) gera senergini efekta turi:))

Autorius:  hansas [ 2016-02-01 10:28 ]
Pranešimo tema:  Re: sveikata

Jeigu smigsim, tai smigsim visi.... :) Pameginsiu grynai is vaikisko smalsumo. Treniruotes gaunasi kasdien, kartais ir po dvi, tai, pamaniau, gal reikia organizma biski palepinti. Dabar BCAA, paskui karnitina 'ant pavasario'.
Pasiemiau as tai sita:
http://www.powersport.lt/amino-rugstys/ ... 00-ml.html
Man skysti preparatai rimciau atrodo. Aisku, juos nepatogu vartoti, ir nestoves ilgai. Bet tiek to.
O vartojimas, tai kaip parasyta. Ta proga, sunervino versti lapukai. Jie visada uzklijuoti virs originalo ir kaip kartais atsitinka, si karta radau, kad vertimas neatitinka kas is tikro buvo parasyta is esmes...

BCAA pas mane dienos norma yra 3 x 30 ml. Ryte, pries treniruote ir po treniruotes. Cia bus mazdaug 2 sav. Turetu buti aisku, ar keicia ka ar ne. Kiek suprantu, sitie padeda, kad raumenu organizmas neestu, kai truksta medziagu. Turiu as abejoniu del sito preparato tikslingumo, nes kruviai visgi ne tokie, maisto lyg ir netruksta. Bet kai tu senas, tai po geros dienos kita diena suds iseina. Bus matyt.

Paskui meginsiu karnitina - speju, sitas gali kazkaip pasireiksti, deginant daugiau riebalus, tai cukraus atsargos turetu pasitausoti. Nors cia irgi klausimas, gal treniruojantis jas kaip tik reikia kaip senovini akumuliatoriu iki galo iskrauti, kad paskui gerai pasikrautu. Zodziu daug klausimu.

Siaip, kas dar istrigo i atminti, L-Karnitinas skatina riebalu deginima, tuo paciu jis kazkokiu butu sveika sirdziai (kazkas su insulinu ar panasiai). Bet aptikau atsiliepimu, kad kas bande ji vartoti, energijos atsiranda, riebalai deginasi, bet pulsas sauna i virsu. Gal cia nuo priedu visokiu, nes i kitus, maciau, prideda dar visokiu kofeinu ar dar bala zino ko...

Zodziu, preparatai preparatais, bet pagrindinis dalykas yra poilsis. Be alaus bokalo, aisku. Vienintelis dalykas, kuom sventai tikiu, kad po geresniu treniruociu reikia nors truputi ideti i organizma baltymu ir biski kuro. Ar per maista, ar per kokteili, bet reikia...

Puslapis 314 Visos datos yra UTC + 2 valandos [ DST ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/