Velomanai Team

Dviračių mėgėjų klubo ir varžybų komandos forumas
Dabar yra 2019-08-25 17:36

Visos datos yra UTC + 2 valandos [ DST ]




Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 132 pranešimai(ų) ]  Eiti į Ankstesnis  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 14  Kitas
Autorius Žinutė
 Pranešimo tema: Re: sveikata
StandartinėParašytas: 2016-01-28 19:28 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-09 20:44
Pranešimai: 1784
Miestas: Kaunas
Stilius: Plentas
Vardas, pavardė: Irmantas
Baze rinksim plente,nes tuoj atšils :D]

_________________
Velomanai Team


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: sveikata
StandartinėParašytas: 2016-01-28 20:10 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-09 20:41
Pranešimai: 1370
Miestas: Kaunas, Murava
Stilius: Plentas
Vardas, pavardė: Gintaras
:thumbup: laukiu nesulaukiu

_________________
Velomanai Team
Plentas, MTB


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: sveikata
StandartinėParašytas: 2016-01-28 21:40 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-10 22:54
Pranešimai: 403
as ant treniruoklio ilgiau nei po valanda net nesiruosiu minti siemet, na ne daugiau valanda su ketvirciu kartais. is ilgu treniruociu taip anksti sezone nematau jokios naudos. atsils laukas, ten bus dar laiko ilgiau pavazineti.


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: sveikata
StandartinėParašytas: 2016-01-28 22:21 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-10 10:47
Pranešimai: 1398
Miestas: Kaunas
Stilius: all round
Vardas, pavardė: Donatas
Kad nebūtinai plento, kad nors su fitnesu leistų oras išvažiuot ilgesniam laikui... Ir aš ilginu treniruotes, jau antra bazės savaitė... Su sporto sale, bandysiu peržengti 10 valandų per savaitę...

_________________
Rule #5 .


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: sveikata
StandartinėParašytas: 2016-01-29 09:35 
Atsijungęs
Velomanai Team

Užsiregistravo: 2015-03-09 19:55
Pranešimai: 472
Miestas: Kaunas
Vardas, pavardė: Jonas Zaveckas
Va, sita kazkaip praleidau beskaitydamas apie intervalus:
http://blog.trainerroad.com/how-to-meas ... eart-rate/

Nors visur raso, kad privalu rasyti savijautos zurnala: pulsas, spaudimas, savijauta ir tt, kad ivertinti rysi tarp visko, kazkaip 'nera upo tokiems niekams'. Turetu buti visai naudinga. O be to paprasta...


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: sveikata
StandartinėParašytas: 2016-01-29 09:54 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-10 10:47
Pranešimai: 1398
Miestas: Kaunas
Stilius: all round
Vardas, pavardė: Donatas
Jonai, netingėk, tikrai daug laiko neužima. Aš matuojuosi rytinį pulsą dar neatsikėlus ir atsikėlus. Žodžiu, du pulsus ir svorį. Sako, trumpalaikiai svorio pokyčiai ryte nebloga indikacija dėl per mažo skysčių vartojimo

_________________
Rule #5 .


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: sveikata
StandartinėParašytas: 2016-01-29 17:27 
Atsijungęs
Velomanai Team

Užsiregistravo: 2015-03-09 19:55
Pranešimai: 472
Miestas: Kaunas
Vardas, pavardė: Jonas Zaveckas
O as irgi prigriebiau BCAA. Ai, pamaniau, reikia paserti tas kojas biski... Ko tai labai pavargusios


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: sveikata
StandartinėParašytas: 2016-01-29 19:00 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-09 20:44
Pranešimai: 1784
Miestas: Kaunas
Stilius: Plentas
Vardas, pavardė: Irmantas
hansas rašė:
O as irgi prigriebiau BCAA. Ai, pamaniau, reikia paserti tas kojas biski... Ko tai labai pavargusios

Kiek kainavo ir kiek piliuliu?kaip ir kada vartosi?

_________________
Velomanai Team


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: sveikata
StandartinėParašytas: 2016-01-29 19:15 
Atsijungęs

Užsiregistravo: 2015-03-10 10:27
Pranešimai: 401
As irgi prisigriebiau BCAA ir plius glutamino:) gera senergini efekta turi:))


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: sveikata
StandartinėParašytas: 2016-02-01 10:28 
Atsijungęs
Velomanai Team

Užsiregistravo: 2015-03-09 19:55
Pranešimai: 472
Miestas: Kaunas
Vardas, pavardė: Jonas Zaveckas
Jeigu smigsim, tai smigsim visi.... :) Pameginsiu grynai is vaikisko smalsumo. Treniruotes gaunasi kasdien, kartais ir po dvi, tai, pamaniau, gal reikia organizma biski palepinti. Dabar BCAA, paskui karnitina 'ant pavasario'.
Pasiemiau as tai sita:
http://www.powersport.lt/amino-rugstys/ ... 00-ml.html
Man skysti preparatai rimciau atrodo. Aisku, juos nepatogu vartoti, ir nestoves ilgai. Bet tiek to.
O vartojimas, tai kaip parasyta. Ta proga, sunervino versti lapukai. Jie visada uzklijuoti virs originalo ir kaip kartais atsitinka, si karta radau, kad vertimas neatitinka kas is tikro buvo parasyta is esmes...

BCAA pas mane dienos norma yra 3 x 30 ml. Ryte, pries treniruote ir po treniruotes. Cia bus mazdaug 2 sav. Turetu buti aisku, ar keicia ka ar ne. Kiek suprantu, sitie padeda, kad raumenu organizmas neestu, kai truksta medziagu. Turiu as abejoniu del sito preparato tikslingumo, nes kruviai visgi ne tokie, maisto lyg ir netruksta. Bet kai tu senas, tai po geros dienos kita diena suds iseina. Bus matyt.

Paskui meginsiu karnitina - speju, sitas gali kazkaip pasireiksti, deginant daugiau riebalus, tai cukraus atsargos turetu pasitausoti. Nors cia irgi klausimas, gal treniruojantis jas kaip tik reikia kaip senovini akumuliatoriu iki galo iskrauti, kad paskui gerai pasikrautu. Zodziu daug klausimu.

Siaip, kas dar istrigo i atminti, L-Karnitinas skatina riebalu deginima, tuo paciu jis kazkokiu butu sveika sirdziai (kazkas su insulinu ar panasiai). Bet aptikau atsiliepimu, kad kas bande ji vartoti, energijos atsiranda, riebalai deginasi, bet pulsas sauna i virsu. Gal cia nuo priedu visokiu, nes i kitus, maciau, prideda dar visokiu kofeinu ar dar bala zino ko...

Zodziu, preparatai preparatais, bet pagrindinis dalykas yra poilsis. Be alaus bokalo, aisku. Vienintelis dalykas, kuom sventai tikiu, kad po geresniu treniruociu reikia nors truputi ideti i organizma baltymu ir biski kuro. Ar per maista, ar per kokteili, bet reikia...


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
Rodyti paskutinius pranešimus:  Rūšiuoti pagal  
Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 132 pranešimai(ų) ]  Eiti į Ankstesnis  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 14  Kitas

Visos datos yra UTC + 2 valandos [ DST ]


Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 1 svečias


Jūs negalite kurti naujų temų šiame forume
Jūs negalite atsakinėti į temas šiame forume
Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite trinti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite prikabinti failų šiame forume

Pereiti į:  
cron
Veikia su phpBB® Forum Software © phpBB Group
Vertė Vilius Šumskas © 2003, 2005, 2007